Kapitel 1: Einführung

Hackauthor²

2024-12-04

Kapitel 1 Einführung

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ÜBERSPRINGE KEINE KAPITEL

Dieses Open-Source-Buch wird es dir ermöglichen, der Falle der schlechten Ernährung sofort, schmerzfrei und dauerhaft zu entkommen—ohne Willenskraft oder ein Gefühl von Verzicht oder Opfer. Es wird dich nicht beschämen, verurteilen oder in restriktive Diäten oder extreme Maßnahmen drängen.

Tatsächlich ist es absolut nicht nötig, während des Lesens deine Ernährung zu reduzieren oder zu ändern; das wäre sogar kontraproduktiv.

Wenn du in der Vergangenheit versucht hast, ungesundes Essen aufzugeben und gescheitert bist, mag diese Methode gegen alles gehen, was dir gesagt wurde—aber frag dich selbst: Hat das, was dir gesagt wurde, funktioniert? Wenn ja, würdest du dieses Buch nicht lesen.

Vielleicht erkennst du dich in den folgenden Fragen wieder:

Isst du ungesunde Snacks wie Chips oder Kekse, auch wenn du es nicht willst?
Verlässt du dich tagsüber auf zuckerhaltige Getränke oder Junkfood für Energie?
Hast du versucht, verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen oder aufzuhören, aber bist immer wieder zurückgefallen?
Fühlst du dich schuldig oder bereust du es, nachdem du ungesunde Lebensmittel gegessen hast?
Hat dein Essverhalten deine Gesundheit, Energie oder dein Selbstwertgefühl beeinträchtigt?
Nutzt du Essen als Weg, um mit Stress, Langeweile oder Emotionen umzugehen?

Wenn eine dieser Fragen auf dich zutrifft, wird dir dieses Buch helfen. Alles, was du tun musst, ist mit offenem Geist weiterzulesen. Wenn du für einen geliebten Menschen hier bist, ermutige sie, dieses Buch zu lesen—oder lies es selbst, um die Methode zu verstehen und sie besser zu unterstützen.

Über das Buch

Dieses Buch ist eine überarbeitete Version einer Überarbeitung von Allen Carrs EasyWay to Quit Smoking, angepasst für ungesunde Essgewohnheiten. Es ist kostenlos, Open Source und unter CC-BY-SA lizenziert.

Sein Erfolg basiert auf der Grundlage, dass du:
KEINE KAPITEL ÜBERSPRINGST

Wenn du ein Zahlenschloss öffnest, musst du die Zahlen in der richtigen Reihenfolge eingeben. Der Falle der schlechten Ernährung zu entkommen ist nicht anders. Kapitel oder Schritte zu überspringen wird die Wirksamkeit der Methode schwächen.

Wenn du jahrelang mit deiner Ernährung gekämpft hast, unzählige Methoden ausprobiert hast und gescheitert bist, wird diese Methode anders funktionieren. Sie verlässt sich nicht auf Willenskraft, Scham oder restriktive Regeln. Stattdessen deckt sie die Illusionen auf, die dich in ungesundem Essen gefangen halten, und ersetzt sie durch Freiheit und Kontrolle.

Die in diesem Buch beschriebene Methode ist:

Sofort wirksam.
Effektiv für sowohl starke als auch gelegentliche Junkfood-Nutzer.
Verursacht keine Entzugserscheinungen.
Erfordert keine Willenskraft.
Braucht keine Diäten, Tricks oder Ernährungspläne.
Führt nicht dazu, dass die Esssucht durch andere schädliche Gewohnheiten ersetzt wird.
Dauerhaft.

Es mag unmöglich klingen, aber unzählige andere haben diese gleiche Freiheit erfahren.

"Ich hätte nie gedacht, dass ich auf Cola oder Chips verzichten könnte, aber dieses Buch hat es so einfach gemacht. Es ging nicht um Verzicht; es ging darum zu erkennen, dass ich sie überhaupt nicht brauche."
— Anonym

Warnung

Wenn du erwartest, dass dieses Buch dich mit Gesundheitsstatistiken oder drastischen Bildern der Auswirkungen von Junkfood dazu bringt, ungesundes Essen aufzugeben, wirst du enttäuscht sein. Diese Taktiken funktionieren nicht. Wenn sie es täten, hättest du bereits aufgehört.

Konventionelle Methoden konzentrieren sich auf Willenskraft, Kalorienzählen oder Ersatzstrategien wie "iss einfach ein bisschen weniger." Diese Ansätze scheitern, weil sie die wahren Gründe, warum wir ungesunde Lebensmittel essen, nicht ansprechen. Stattdessen machen sie diese Lebensmittel zur verbotenen Frucht und verstärken ihre Anziehungskraft.

Die EasyPeasy-Methode funktioniert anders. Sie wird dir helfen zu sehen, dass du Chips, Kekse oder Cola nicht brauchst, um das Leben zu genießen oder mit Stress umzugehen. Wie alle Fallen ist die Essensfalle darauf ausgelegt, dich gefangen zu halten, aber sobald du verstehst, wie sie funktioniert, wird es einfach—und sogar angenehm—ihr zu entkommen.

Abschließend…

Jeder kann es einfach und angenehm finden, schlechte Ernährung aufzugeben, einschließlich dir! Alles, was du tun musst, ist den Rest dieses Buches mit offenem Geist zu lesen. Je mehr du verstehst, desto einfacher wird es sein. Selbst wenn du nicht alles verstehst, wirst du erfolgreich sein, solange du den Anweisungen folgst.

Am Ende dieses Buches wirst du zurückblicken und dich fragen, wie du jemals in die Essensfalle getappt bist. Du wirst dich gestärkt, frei und voller Energie fühlen—bereit, das Leben zu genießen, ohne von ungesundem Essen kontrolliert zu werden.

DENKE DARAN, ÜBERSPRINGE KEINE KAPITEL.