Kapitel 24 Wird es Schwerer für mich Sein?

Es gibt unendliche Kombinationen von Faktoren, die bestimmen, wie einfach jeder einzelne Nutzer aufhören wird. Um zu beginnen, hat jeder von uns seinen eigenen Charakter, Beruf, persönliche Umstände, Timing, Stoffwechsel usw. Bestimmte Berufe mögen es schwieriger machen als andere, aber vorausgesetzt, die Gehirnwäsche wird entfernt, muss das nicht so sein. Nimm die folgenden wenigen Beispiele.

Gelegentlich ist es schwierig für Mitglieder des medizinischen Berufs. Wir denken, es sollte für Ärzte einfacher sein, weil sie sich der Auswirkungen bewusster sind, aber obwohl dies kraftvollere Gründe zum Aufhören liefert, macht es es nicht einfacher zu erreichen. Die Gründe sind wie folgt:

1. Das ständige Bewusstsein der Gesundheitsrisiken schafft Angst, eine der Bedingungen, unter denen wir das Bedürfnis fühlen, Entzugserscheinungen zu lindern.

2. Die Arbeit eines Arztes ist äußerst stressig und sie sind normalerweise unfähig, den zusätzlichen Stress von Entzugserscheinungen zu lindern, während sie arbeiten.

3. Sie haben den zusätzlichen Stress der Schuld, fühlen, dass sie ein Beispiel für den Rest der Bevölkerung setzen sollten. Das setzt sie unter mehr Druck und erhöht das Gefühl der Beraubung.

Nach einem harten Tag bei der Arbeit, wenn ihr Stress vorübergehend durch Junkfood gelindert wird, wird diese Mahlzeit fälschlicherweise an die erlebte Erleichterung gebunden. Wegen dieser Fehlassoziation von Ideen bekommt Junkfood Kredit für die ganze Situation und wird plötzlich sehr kostbar beim Aufhören und Durchgehen von Entzugserscheinungen. Dies ist eine Form des Gelegenheitsnutzers und gilt für jede Situation, in der der Nutzer gezwungen ist, für lange Perioden zu verzichten. Unter der Willenskraft-Methode ist der Nutzer elend, weil er beraubt wird und den Trost, der nach einer Mahlzeit kommt, nicht genießt. Ihr Verlustgefühl wird stark erhöht. Wenn du jedoch zuerst die Gehirnwäsche und das Trübsaligsein bezüglich Junkfood entfernen kannst, können die Pause und der Trost immer noch genossen werden, auch während der Körper nach den Amin-Transmittern—Serotonin, Noradrenalin und Dopamin—verlangt.

Eine weitere schwierige Situation ist Langeweile, besonders wenn sie mit Perioden von Stress kombiniert wird. Typische Beispiele sind Studenten und alleinerziehende Eltern, Arbeit ist stressig, aber monoton. Während eines Versuchs, mit der Willenskraft-Methode aufzuhören, hat die einzelne Person lange Perioden, in denen sie über ihren "Verlust" trübsalig ist, was wiederum Gefühle von Depression erhöht. Auch dies kann leicht überwunden werden, wenn deine Geisteshaltung korrekt ist. Mach dir keine Sorgen, dass du ständig daran erinnert wirst, dass du aufgehört hast, Junkfood zu essen. Verwende solche Momente, um dich über die Tatsache zu freuen, dass du das böse Monster loswirst.

Wenn du eine positive Geisteshaltung hast, werden diese Stiche Momente des Vergnügens werden. Denke daran, jeder Nutzer, unabhängig von Alter, Geschlecht, Intelligenz oder Beruf, kann es einfach und genussvoll finden aufzuhören, vorausgesetzt du folgst allen Anweisungen.

24.1 Hauptgründe für Versagen

Es gibt zwei Hauptgründe für Versagen. Der erste ist der Einfluss externer Reize—eine Werbung, Lebensmittelwerbung, Restaurantmenü usw. Sie finden sich in einem schwachen Moment oder werden sogar eifersüchtig, wenn sie andere in sozialen Szenarien essen sehen. Dieses Thema wurde bereits ausführlich diskutiert. Verwende den Moment, um dich daran zu erinnern, dass es so etwas wie einen Bissen oder Geschmack nicht gibt. Freue dich über die Tatsache, dass du die Kette der geistigen Sklaverei durchbrochen hast. Denke daran, dass der Nutzer dich beneidet und du Mitleid mit ihnen haben solltest, denn sie brauchen es.

Der andere Grund ist, einen schlechten Tag zu haben. Bekomme es klar in deinen Geist, bevor du beginnst, dass, ob du ein Nutzer bist oder nicht, du gute und schlechte Tage haben wirst. Es regnet für beide, den Papst und den Mörder. Das Leben ist relativ und du kannst keine Höhen ohne Tiefen haben. Das Problem mit der Willenskraft-Methode ist, dass, sobald der Nutzer einen schlechten Tag hat, er beginnt, für einen Besuch im "Drive-Through" zu trübsalig, was das Problem weiter verschärft. Der Nicht-Nutzer ist besser ausgerüstet, um Belastungen und Anstrengungen zu bewältigen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Wenn du während der Entzugsperiode einen schlechten Tag hast, nimm es einfach auf die Kinnlade; erinnere dich daran, dass schlechte Tage existierten, als du süchtig warst, sonst hättest du nicht entschieden aufzuhören. Anstatt darüber trübsalig zu sein, erkenne es stattdessen an: "Okay, heute ist also nicht so gut, aber Junkfood wird es nicht heilen. Morgen wird besser sein und zumindest habe ich einen wunderbaren Bonus, ich habe diese schreckliche Sucht losgeworden."

Wenn du ein Junkfood-Nutzer bist, musst du deinen Geist gegenüber den Negativen von Junkfood blockieren. Nutzer haben nie niedrige Energie, sie sind nur "ein bisschen niedergeschlagen". Wenn du die unvermeidlichen Probleme des Lebens hast und du einen Gedanken erlebst, Junkfood zu wollen, bist du dann glücklich und fröhlich? Natürlich bist du das nicht. Sobald du aufhörst, ist die Tendenz, alles, was schief geht, auf die Tatsache zu schieben, dass du aufgehört hast.

Wenn dich die Arbeit stresst, denkst du: "Zu Zeiten wie diesen hätte ich etwas Trostessen gehabt." Das ist wahr, aber das Wichtige, das vergessen wird, ist, dass Junkfood das Problem nicht gelöst hat, und du bestrafst dich einfach selbst, indem du für illusorische Stützen trübsalig bist. Du schaffst eine unmögliche Situation, elend, weil du kein Junkfood essen kannst, aber du wirst noch elender sein, wenn du es tust. Du weißt, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast, indem du aufgehört hast, warum bestrafst du dich also selbst, indem du an deiner Entscheidung zweifelst?

Denke daran, ein positiver mentaler Ansatz ist wichtig—immer.