Kapitel 33 Jetzt

Willkommen am Ende des Buches, es ist schön, dich hier zu haben.

Zuerst, Glückwunsch zum Aufhören! Du wirst feststellen, dass das Leben ohne Junkfood noch schöner wird und dass das Aufhören deine Augen für die vielen Wege öffnet, wie es sein kann.

Du bist ein wichtiger Teil der Welt, und genau jetzt ist die einzige Zeit, die existiert, und um viele verschiedene spirituelle Lehren zusammenzufassen: Du kannst dir großes Leiden verursachen, indem du dich weigerst, jetzt zu akzeptieren, und nach allem anderen verlangst.

Es ist in Ordnung und gesund, Ziele zu haben und nach Zweck zu streben, aber du solltest deinen persönlichen Wert nicht in etwas außerhalb von dir setzen oder dich von der vorgestellten Vergangenheit oder Zukunft definieren lassen.

Also, sei präsent und aufmerksam auf genau jetzt—es ist der einzige Ort, der real ist.

Als Beispiel dafür und eine Praxis während der Entzugsperiode wirst du bald ein anderes "Moment der Offenbarung" (oder Verständnis) finden, wo du einen "Verlangen"-Gedanken über Junkfood hast und dann erkennst, dass es als ein Gedanke ist, der überhaupt erst durch Junkfood verursacht wurde, und dann fühlst du dich selig, dass du von diesem Gedanken befreit bist, "du" zu sein.

Du kannst dies mit jedem Gedanken tun, den du jemals hast, wie Negativität oder Grübeln über die Vergangenheit oder Zukunft, oder Zeiten, in denen du dich wunderbar fühlst, und genieße sie gegenwärtiger und voller, ohne dass dein Geist dich mit Unbehagen entführt.

Du könntest an einem tropischen Strand sein, mit den Wellen, die hereinkommen, ruhiger Musik zuhören, während du den Sonnenuntergang genießt, und du könntest immer noch durch dein Denken in Verzweiflung sein.

Sogar jetzt, während du liest, kannst du dir deines Körpers bewusst werden, der im Raum ruht, und der Geräusche, wo du bist, und der Lichtsphäre um dich herum, und wissen, dass dies alles ist, was es gibt. Nichts Externes kann zu der Gelassenheit hinzufügen, die du bereits hast. Du bist nicht durch Junkfood oder irgendetwas anderes definiert, es sei denn, du denkst dich hinein.

Bewusstsein ist die wichtigste Lehre, die ich dir geben kann, und easypeasy gibt dir einfach Bewusstsein über Junkfood und fragt dich, ob du es genießt; und so wird reines Bewusstsein selbst dir die Antworten auf jedes andere Problem geben, dem du gegenüberstehst.

Ich weiß, das ist alles ein bisschen "woo woo", aber es ist wirklich wichtig, da alle Probleme, die ich von Menschen höre (einschließlich mit easypeasy), das Versäumnis ist, ihre eigenen Gedanken zu erkennen. Kleinere und größere Dinge dich stressen lassen, indem du sie zu einem persönlichen Problem machst, oder für easypeasy, es ist das Ringen mit den unendlichen Gründen, die dein Geist wird als gültig für das Essen von Junkfood herstellen—und viele von ihnen könnten wirklich starke Gründe sein—anstatt zu verstehen, dass du stattdessen einfach glücklich das Seil fallen lassen kannst. Tatsächlich sind alle Probleme, denen wir gegenüberstehen, genau das, ein Versäumnis, Aufmerksamkeit zu schenken und den gegenwärtigen Moment zu akzeptieren. Du magst es nicht bevorzugen, sicher, aber es vollständig zu akzeptieren ist der einzige Weg nach vorne.

Jedenfalls wird das Buch umgeschrieben, um dir dieses Verständnis zu geben, da easypeasy versucht, deine Gehirnwäsche zu bekämpfen, indem es dir sagt, die Gründe, warum du es nicht genießt, anstatt dass wir ein Gespräch haben und dich selbst zum Verständnis kommen lassen. Ich arbeite daran und freue mich darauf, in der Zukunft zu chatten, und in der Zwischenzeit musste ich dies (weniger elegant geschriebenen Teil) einschließen

Also, zum Essen: akzeptiere einfach die Schönheit der natürlichen Hungersignale deines Körpers und lerne, achtsam darauf zu reagieren.

33.1 Also, wohin jetzt?

Du solltest dein Leben nicht ändern, weil du mit Junkfood aufgehört hast—zum Beispiel kannst du dir jemanden vorstellen, der absichtlich alle Restaurants vermeidet, um sich von Junkfood fernzuhalten aus Angst—aber du wirst feststellen, dass das Fallenlassen von etwas, das dich nur zurückhielt, und das Gewinnen von Glück, Energie, Gesundheit und Freiheit von Sklaverei dazu neigt, ziemlich viel zu helfen, ein besseres Leben zu schaffen, das du lieben würdest.

Du kannst auch sehen, was wir sonst noch bei https://peacefulfoundation.org tun, was im Grunde darauf hinausläuft, lokale Gemeinschaften wiederzubeleben.

33.2 EasyPeasy Überall Teilen

Eines der Dinge, die Gemeinschaften besser machen, ist Freiheit von Sucht; wenn du helfen möchtest, easypeasy zu verbreiten, gibt es zwei Dinge, die du tun kannst:

• Zuerst, teile gesunde Rezepte und Tipps überall.

Ich habe Tausende von gesunden Rezepten und Tipps verfügbar auf https://healthyeating.org, die ich schätzen würde, wenn du sie wo möglich teilst.

Wenn du leidenschaftlich über Ernährung bist, solltest du das https://healthyeating.org/ethos Ethos überprüfen und die Komplexität der Welt und die Ego-Eskalation berücksichtigen, die in Esssucht inhärent ist, sonst wirst du unironisch als predigend bezeichnet.

Jedenfalls ist es auch mein Lieblingsweg, anderen zu helfen, und ich hoffe, du wirst es auch lieben x

• Gespräche Schaffen

Menschen, die dieser Checkliste folgen, werden realistisch ein globales Gespräch über Junkfood und andere normalisierte Süchte schaffen, realistisch Hunderte von Millionen zu ermöglichen aufzuhören.

Du kannst auch Gespräche online schaffen, und du solltest innehalten, um alle Menschen zu berücksichtigen, die direkt und indirekt von schlechter Ernährung betroffen sind und wie du sie erreichen kannst, und auch daran denken, dass lokale Auswirkung die realste ist und echte Auswirkung zu sehen am besten funktioniert.

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Du kannst auch https://quiteasily.org/help für eine weitere Gesprächskampagne überprüfen, Spendenlinks für https://peacefulfoundation.org und andere Wege, wie du dich daran beteiligen kannst, die Welt zu ändern.

Wirklich, es beinhaltet nur darüber nachzudenken, wo Menschen sind, die von schlechter Ernährung betroffen sind (also, jeder), und wie man sie erreicht.

33.3 Fantasie!

Junkfood ist die Eliminierung des natürlichen Appetits, wo du mechanisch dazu geführt wirst, durch konditionierte Gelüste zu überessen, die proportional zu deiner Desensibilisierung eskalieren. Aufzuhören wird viele Fragen über deine Beziehung zum Essen aufwerfen, aber du solltest verstehen, dass diese konditionierten Gelüste nicht du sind und nie sein könnten. Ein Fressesser, der große Mengen verarbeiteter Lebensmittel konsumiert, und ein Gelegenheitsnutzer, der gelegentliche Genüsse isst, sind ähnlicher als unterschiedlich. Ruhe jetzt, kultiviere achtsames Essen und Gesundheit, und diese Fragen werden sich mit der Zeit von selbst lösen.

Für weitere Hilfe kannst du https://mindfulnutrition.org überprüfen.

Die Eliminierung des natürlichen Appetits hat viele gesellschaftliche Auswirkungen. Du kannst nicht von einer besseren Zukunft träumen, du bist mit Gelüsten gefangen, die innerhalb des aktuellen Systems leben. Du wirst auf verarbeitete Lebensmittel verkauft, anstatt echte zu genießen, und du konsumierst Projektionen idealisierten Essens, um Apathie gegenüber deiner eigenen Gesundheit zu rationalisieren.

Also, ich habe eine Bitte, die helfen könnte.

[Rest des Inhalts über Schreiben und Kontaktinformationen bleibt gleich]